Psicólogo en Alhaurín de la torre
Un enfoque conductual, práctico y basado en evidencia para comprender que mantiene el malestar y trabajar para que condicione menos tu vida diaria.
Esta página está centrada en la intervención psicológica individual. Si buscas terapia de pareja o servicios de psicología jurídica y forense, puedes acceder directamente al área correspondiente.
Cuando el malestar se mantiene a pesar de tus esfuerzos
Puede que lleves tiempo intentando resolver por tu cuenta algo que sigue generando malestar o limitando áreas importantes de tu vida.
Puede aparecer como preocupaciones persistentes, situaciones que evitas, decisiones que aplazas, hábitos que cuesta cambiar o dificultades que se repiten.
No suele ser solo una cuestión de voluntad. Estrategias como evitar, controlar, posponer o buscar seguridad pueden aliviar a corto plazo, pero también mantener el malestar y reducir tu margen de acción.
La intervención comienza analizando qué lo mantiene en tu situación concreta y que
cambios pueden resultar útiles dentro y fuera de consulta.
El objetivo no es solo comprender lo que ocurre, sino desarrollar formas más útiles y flexibles de responder y recuperar margen para actuar de acuerdo con lo que es importante para ti.
Quizás te identifiques con algunas de estas situaciones
No necesitas saber exactamente qué te ocurre antes de consultar. El primer contacto puede servir para ordenar lo que está pasando y valorar si mi forma de trabajo se ajusta a lo que necesitas.
Soy Sergio García, psicólogo con enfoque conductual-contextual y psicólogo jurídico y forense.
N.º Col.: AO13682
Trabajo desde una perspectiva aplicada y basada en evidencia, centrada en comprender qué mantiene el problema y cómo introducir cambios concretos y sostenibles en la vida diaria.
¿Cómo trabajo?
Mi enfoque es conductual, práctico y basado en evidencia.
Eso significa que no nos centramos solo en hablar de lo que te ocurre, sino en analizar qué pasa cuando aparece la ansiedad, el miedo o el bloqueo: qué haces para intentar manejarlo, qué evitas y qué patrones pueden estar manteniendo el problema.
A partir de ahí, trabajamos nuevas formas de actuar y relacionarte con el malestar, introduciendo cambios concretos en tu vida diaria para reducir la evitación y recuperar poco a poco más claridad, libertad y funcionamiento.
No se trata de poner etiquetas, sino de entender cómo funciona el problema en tu caso y qué puede ayudarte a salir de ese bucle.
Situaciones que suelen trabajarse
Aunque cada situación es diferente, algunas de las dificultades que suelen aparecer son:
- ansiedad persistente y preocupación constante
- miedo anticipatorio y sobreanálisis
- evitación de situaciones, decisiones o conversaciones
- bloqueo ante decisiones importantes
- autoexigencia y necesidad de control
- dificultad para desconectar o parar mentalmente
- sensación de agotamiento psicológico
- inseguridad y miedo a equivocarse
- patrones que interfieren en relaciones, trabajo o vida diaria
"Cada proceso se adapta a la situación concreta de la persona, sus objetivos y el contexto en el que aparece el problema."
Un proceso claro y aplicado
1. Primer contacto
Hablamos por WhatsApp para que puedas contarme brevemente tu situación y valorar si este enfoque encaja contigo.
2. Análisis de la situación
Exploramos qué está ocurriendo, qué patrones pueden estar manteniendo el problema y cómo la ansiedad, el miedo o la evitación están afectando a tu día a día.
3. Trabajo aplicado
A partir de ahí, trabajamos cambios concretos orientados a reducir la evitación, manejar mejor el malestar y recuperar poco a poco más claridad, funcionamiento y libertad en tu vida diaria.
Este enfoque puede encajar contigo si...
• Quieres entender qué está manteniendo el problema, no solo aliviarlo momentáneamente.
• Estás dispuesto/a a implicarte activamente en introducir cambios en tu día a día.
• Buscas un enfoque claro, práctico y basado en evidencia.
• Valoras un espacio de trabajo directo, respetuoso y sin juicios.
Este enfoque probablemente no encaje contigo si...
• Buscas eliminar el malestar de forma inmediata sin realizar cambios en tu manera de actuar o afrontar las situaciones.
• Esperas soluciones automáticas o fórmulas generales aplicables a cualquier problema.
• No estás dispuesto/a a implicarte activamente en el proceso de cambio.
No necesitas tenerlo todo claro para empezar.
Si sientes que la ansiedad, el miedo o la evitación están limitando cada vez más tu vida, podemos hablar y valorar si este enfoque encaja contigo.
Opiniones de personas que ya han pasado por el proceso
Opiniones reales publicadas en Google
⭐⭐⭐⭐⭐
He empezado hace poquito terapia con Sergio y la verdad estoy encantada con el trato y su profesionalidad.. tengo un largo camino todavía pero confío en él.
Desde el primer día me sentí muy conectada con él y me está ayudando mucho a gestionar mis emociones y ansiedad .
⭐⭐⭐⭐⭐ Gran profesional, noté la vocación , empatía y el trato tan personal que recibí desde la primera consulta , te hace sentir muy cómoda y para mi eso es muy importante en una consulta de este tipo , mil gracias Sergio por darme las herramientas para enfocar todo desde la realidad ,te ofrecen modalidad online, recomendable al 100% gran elección , sin duda.
⭐⭐⭐⭐⭐ Sergio trabaja sin rodeos , con objetivos claros y eso hizo que la terapia fuera rápida y eficaz en mi caso particular.
Si sientes que la ansiedad, el miedo o la evitación están limitando tu vida, puedes escribirme y valoraremos si este enfoque encaja contigo.
Suelo estar atendiendo, por lo que el primer contacto se realiza por WhatsApp. Responderé lo antes posible
Consulta presencial y online. Contacto: 613 293 945. Gmail: psicosergiogarcia.@gmail.com
Dirección: Calle La Mezquita, nº 28 – 2C. Alhaurín de la torre. Málaga.